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综合英国媒体《镜报》8月19日讯，在前英格兰队球星的帮助下维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）成功改变了自己的身材。

作为一名时装设计师，她一直保持着苗条的身材，她的丈夫大卫·贝克汉姆（David Beckham）曾透漏，她25年如一日食用同样的饭。

但是，48岁的辣妹维多利亚是如何保持自己的身材呢？

据私人教练鲍比·里奇（Bobby Rich）透漏，这位明星在得到指点后一直在努力锻炼。

在接受《太阳报》采访时，鲍比坦然提到维多利亚严格的锻炼计划，每周有五天都会和他一起去健身房，即使在度假也未曾松懈。

鲍比告诉媒体：“我对维多利亚的训练方法和应用是根据自己在比赛时使用的训练计划设计的。

“把一年作为一个周期，通过不同的训练模块，分为高峰阶段和恢复阶段，以充分发挥她的精神和身体的精力。

“维多利亚训练的最大区别在于引入了力量训练和功能性运动，例如头顶深蹲，清洁和抓举。

在经典训练中，前Spice Girl预计可以消耗大约600大卡。

随后，鲍比还称赞了维多利亚的“奉献精神”，并说：“我的基本理念是责任和坚持，而维多利亚是这一理念的很好例子。

“没有人比自己更能对自己的健康负责，而坚持是取得真正进步和改变的关键。这是使运动成为一种生活方式，而不是一种习惯的原因。简而言之，维多利亚的训练虽然很辛苦，但也很有效。

与此同时，在丈夫大卫公开了她的饮食声明之后，维多利亚公开了她的饮食习惯。

今年早些时候，这位前足球运动员说：“我对食物和葡萄酒从不控制。当我吃一些很棒的东西时，我希望每个人都能尝试一下。”

“但是不幸的是，我嫁给了一个在过去25年里都吃同样东西的人。自从我认识维多利亚以来，她只吃烤鱼和蒸蔬菜，很少吃其他的食物。”

然而，维多利亚回应了丈夫的评论说：“他的意思是，他从未见过饮食方式这么自律的人。我也吃很多健康的脂肪：鱼，鳄梨，坚果等等。”

“我确实喝酒，除非我有不喝酒的理由。我有3-6个月的时间为了健康而不喝酒或者其他食物。我做任何事情都非常极端，包括吃饭，锻炼和饮酒。”

目前，维多利亚和家人们正在享受假期。

本周早些时候，这位四个孩子的妈妈在前往加拿大与包括演员马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）在内的朋友一起在户外活动并分享了一系列照片。

在旅途中，维多利亚与女儿哈珀（Harper）两人穿亲子装在网球场上拍照。